
* ¾Æ·¡ ±¤°í´Â ±¤°íÁÖ¿¡ ÀÇÇØ ÀÛ¼ºµÈ °ÍÀÓ(´Ü, ¿îµ¿»ç/±¸Àα¤°í Ç÷§ÆûÀº ¹«·áÀÌ¸ç ¿îµ¿»ç ±¸ÀÎÀ» ÀüÁ¦·Î ÇÔ)
±¤°íÁÖ |
¹ë·±½ºÇÍ(PT,ÇʶóÅ×½º) |
¸ðÁýºÐ¾ß |
(°³ÀÎ)Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º |
¸ðÁýÀοø ¹× ±Þ¿© |
- ¿îµ¿»ç Á¤±ÔÁ÷ :
³²1¸í,
¿©1¸í,
±Þ¿© ¿ù 250-300¸¸¿ø
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Áö¿ø ÀÚ°Ý |
- ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ
- ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç 2±Þ º¸µðºôµù
- NSCA,NASM,FMS ÀÚ°ÝÁõ ¿ì´ë
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ÁÖ¿ä¾÷¹« |
3) ±Ù¹«Á¶°Ç
- ÆòÀÏ 5ÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã~10½Ã(6½Ã°£) ¸¶°¨
- Åä¿äÀϱٹ« 5½Ã°£ ±Ù¹«(7ÁÖ¿¡ 1¹ø)
- ÀÏ¿äÀÏ, ±¹°¡ÁöÁ¤°øÈÞÀÏ ÈÞ¹«
- ±Ù¹«½Ã°£ ³» ¿îµ¿, °³Àξ÷¹« °¡´É
4) ±Þ¿©Á¶°Ç
Á¤Á÷-±âº»±Þ(60)+¼ö¾÷·á+Ä¿¹Ì¼Ç+¼º°ú±Þ(¸ÅÃâ¿¡ µû¶ó)
(ÇöÀç ¼±»ý´Ôµé Æò±Õ 100~120°³)
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Á¢¼ö¹æ¹ý |
- ±¸ºñ¼·ù¸¦ À̸ÞÀÏ·Î ¼ÛºÎÇÔ
* À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò : FITMENTOR@NAVER.COM
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Á¢¼ö±â°£ |
2019.04.20 ~ 2019.04.31
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Á¦Ãâ¼·ù |
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- ÀÚ±â¼Ò°³¼
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5) ±Ù¹«ÇýÅÃ
¨ç ÈÞ°¡Á¦µµ(¿©¸§ÈÞ°¡ 4¹Ú5ÀÏ, ¸Å´Þ ¿ùÂ÷ Áö±Þ-3¹Ú4ÀϱîÁö ºÙ¿©»ç¿ë°¡´É)
¨è Test(ÀÚ¼¼Æò°¡, Á·¾Ð, º¸Çà, FMS) ¹× Æ®·¹ÀÌ´×°ü·Ã Ãß°¡±³À°
¨é ¿þÀÌÆ®, ¼Òµµ±¸, ÀçȰ, ±â´É¼ºÆ®·¹ÀÌ´×, ÇʶóÅ×½º µî ´Ù¾çÇÑ ±³À°À» µéÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
¼¾ÅÍ¿¡¼ ÁÖÃֵǴ °ü·Ã ¼¼¹Ì³ª ¹«·áÁö¿ø.
¨ê ¸ÅÁÖ ±Ý¿äÀÏ 2½Ã°£ ÀÚü½ºÅ͵ð ÁøÇà
(1³â-Àü°ø¼Àû3±Ç, Àڱⰳ¹ßÃ¥ 8±Ç, ¼¼¹Ì³ª8¹ø, ÃÊû¼¼¹Ì³ª 2¹ø)
¨ë ¸Å³â ¼¼¹Ì³ªºñ, ½ºÅ͵ð Áö¿ø |
°Ô½Ã±Û ÀÛ¼ºÀÚ |
Á¤ÀǼº (1200951)
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¹®ÀÇ»çÇ× |
´ã´çÀÚ : Á¤ÀǼº |
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ÁÖ¼Ò |
(137-070) ¼¿ï ¼Ãʱ¸ ¼Ãʵ¿ 1489-2 [ã¾Æ¿À´Â ±æ]
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