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Re: ÀÓ»ó¿îµ¿»ç ÀڰݽÃÇè¿¡´ëÇÑÁú¹®!
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±Û¾´ÀÌ : ¾È±Ù¿Á
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ÀÛ¼ºÀÏ : 2009³â 07¿ù 21ÀÏ 09½Ã Á¶È¸: 1114 |
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1. °³Àο ½Ç±â½ÃÇè°ú ÀÓ»ó¿îµ¿ ½Ç±â ½ÃÇèÀº º°µµ·Î ½ÃÇàµË´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿¬¼ö´Â µ¿°è¹æÇÐÁß ½Ç½ÃµÇ¸ç ¿¬¼ö ¸ðÁý°ø°í´Â 10¿ùÁß ½Ç½Ã ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ȨÆäÀÌÁö °ÝÀÎÁõ-ÀÚ°Ý¿¬¼ö ÂüÁ¶ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
http://www.kacep.or.kr/confirm/study.php
2. ¿¬¼ö °ÀÇ ±³Àç(°ÀÇ·Ï)¿¬¼öºñ¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸³ª, Âü°í¹®Çå(¿îµ¿»ç±³À°½Ã¸®Áî)´Â º»ÀÎ Èñ¸Á¿¡ µû¶ó °³º° ±¸ÀÔÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
http://www.kacep.or.kr/confirm/study_3.php
* ¿îµ¿»ç±³À°½Ã¸®Áî(Ã¥°ªÀº °¢ ÃâÆÇ»ç·Î ¹®ÀÇ)
- (ESE)Essencial of Strength Training & Conditioning / (¹ø¿ª¼) ±Ù·ÂÆ®·¹ÀÌ´×°ú ÄÁµð¼Å´×, ´ëÇѹ̵ð¾î
- (ARM)ACSM's Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription /(¹ø¿ª¼) ¿îµ¿°Ë»ç ¹× ó¹æ, ÇѹÌÀÇÇÐ
- (AGL)ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription / (¹ø¿ª¼) ¿îµ¿°Ë»ç¤ý¿îµ¿Ã³¹æ Áöħ, ÇѹÌÀÇÇÐ
- (PAT)Principles of Athletic Training/ (¹ø¿ª¼) ¿îµ¿¼Õ»óÇÐ ¿ø·Ð, ´ëÇѹ̵ð¾î
- (TE)Therapeutic Exercise for Athletic Injuries (¹ø¿ª¼) Ä¡·áÀû ¿îµ¿ÀÇ ¿ø¸®¿Í ½ÇÁ¦, ´ëÇѹ̵ð¾î]
3. ¿îµ¿»ç ÇÕ°Ý·üÀº °ø°³µÈ ÀÚ·á°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. |