|
ºÎ»ê È¸íµ¿ BODYCORE CONDITIONING CENTER ¿îµ¿»ç ¸ðÁý
|
|
±Û¾´ÀÌ : ´ã´çÀÚ
|
|
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 2011³â 03¿ù 15ÀÏ 10½Ã Á¶È¸: 2877 |
|
ºÎ»ê È¸íµ¿ BODYCORE CONDITIONING CENTER ¿¡¼ °¡Á·À» ã½À´Ï´Ù.
BODYCORE CONDITIONING CENTER´Â posture ºÐ¼®Àåºñ¿Í ü¼ººÐºÐ¼®Àåºñ, ½½¸µ, ¹× Å䱸Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ functionnal training À» Áß½ÉÀ¸·Î °°ÀÌ ¿¬±¸ÇÏ°í °øºÎÇÒ ¼±»ý´ÔÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.
1´ë1 °³Àμö¾÷°ú 1´ë4 ±×·ì¼ö¾÷À¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç, weight training°ú functional trainingÀÇ ÀûÀýÇÑ Á¶È¸¦ ÅëÇØ ½ÅüÀÇ ¹ß¶õ½º¿Í ü·ÂÇâ»óÀ» ÀÌ·ç°í, üÇü±³Á¤À» ÅëÇØ ±Ù°ñ°Ý°èÁúȯ ¹× ¸¸¼ºÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃŰ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Áö°í ÀÖ´Â ÇÁ·ÎÅäÄÝ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯°¡Áö ¼ÒµÎ±¸µéÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ´Ù·ç°í, »õ·Î¿î ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ã¾Æ ÀÚ±âÀÇ °ÍÀ¸·Î ¼ÒÈÇÏ·Á´Â ¿Á¤°ú ³ë·ÂÀ» °¡Áø ºÐµé°ú ¿À·§µ¿¾È ÇÔ²² ÀÏÇÒ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
1. ¸ðÁýºÎºÐ ¹× ÀÚ°Ý
- ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ
- Á¤Á÷(¿ÀÀü9~6½Ã) 1¸í, ÆÄÆ® 2¸í
2.°ü·Ã¾÷¹«
- ôÃßÀçȰ ÆÄÆ® : ÀÚ¼¼±³Á¤, ¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮, ôÃßÃø¸¸, ôÃß ¾ÈÁ¤È ¹× ±Ù·Â°È
- ÀÏ¹Ý ÄÁµð¼Å´×ÆÄÆ® : ºñ¸¸, ´ÙÀÌ¾îÆ®, ±Ù·Â°È, ü·ÂÁõÁø
3. Á¢¼ö±â°£ :
1Â÷: 2011. 3.11~ 2011. 3¿ù 18 ±îÁö À̷¼, ÀÚ±â¼Ò°³¼ º¸³»ÁÖ¼¼¿ä.
2Â÷: ¸éÁ¢ÀϽà . 3¿ù 20ÀÏ
4. ±Þ¿© : PT ÁøÇà±Ý¾× 60~80% Áö±Þ ( °æ·Â¿¡ µû¶ó Áö±Þ)
5. ÇýÅÃ
- ijƲ¹ë, Å䱸, ¹êµå, º¼µî ¼Òµµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ functional training ±³À°. ½½¸µ¿îµ¿¼¾ÅÍ, ¿ì¸®µéº´¿ø ôÃ߿¼¾ÅÍ¿¡¼ÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ôÃßÀçȰ±³À°.
- ¹Ì±¹ ŸÀÌÆ² ¸®½ºÆ® °ñÇÁÄÁµð¼Å´× ¼¾ÅÍ¿¡¼ÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °ñÇÁÄÁµð¼Å´× ±³À°
- ±×¿Ü °¡ÀåÅ« ÀåÁ¡Àº, ÀúÈñ ¿îµ¿¼¾ÅÍ ³»¿¡ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì½ÇÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿¸®´Â ±³À° 100% ¹«·á ¼ö°.
( ÇöÀç °Ç°ÇÑ ¹°¸®Ä¡·á»ç ¿öÅ©¼¥ ¿¹Á¤, Å×ÀÌÇÎ ÇÐȸ Á¤±â ±³À°ÀåÈ®Á¤, ±×¿Ü ..
±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ »õ·Î¿î ÄÁ¼ÁÀÇ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À» °æÇèÇϽǼö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù. ½½¸µ, TRX, Å䱸Á¦Ç° µî..
- ¿ù 2ȸ Àǹ«Àû ½ºÅ͵ð ÁøÇàµË´Ï´Ù. ÈÖÆ®´Ï½ºÄÁµð¼Å´×¿¡ °ü½ÉÀÖÀ¸½Å ¹°¸®Ä¡·á»ç¼±»ý´Ô, ÀçȰ°ú ÄÁµð¼Å´×¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼±»ý´Ô°úÀÇ
Á¤±â ½ºÅ͵ð·Î ¼ºÀåÇÏ´Â ¿ì¸®°¡ µÇ±â¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù.
À̷¼´Â ¸ÞÀÏ·Î º¸³»ÁÖ½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. °³º° Å뺸ÈÄ ¸éÁ¢ º¸½Ã°Ú½À´Ï´Ù.
E-MAIL: balancept00@gmail.com
ÇÚµåÆù: 010 9312 8918
|