1 . ¾÷ü¸í(»óÈ£) ¹× ¼Ò°³ - ÇÇÆ®´Ï½º ÆÐ¹Ð¸® ÇǽÃÄà °úÇм¾ÅÍ ( ¼¿ï½Ã °³²±¸ û´ãµ¿ 119-5 k/kºôµù ) üÇü °Ë»ç ÈÄ ¸ÂÃã½Ä ¿îµ¿À¸·Î 1:1 ·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ½½¸µ, Å䱸, ¸ÅÆ®¿îµ¿, ÆÄ¿ö Ç÷¹ÀÌÆ® µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿À» Çϸç, ÀÚü ±³À° ÀÖ½À´Ï´Ù. µµ¼öÄ¡·á, PNF ±³À°, MET, MFR, MPS µî Ä¡·áÀû °³³ä ÀÚü ±³À° ÇÕ´Ï´Ù
2. ¸ðÁýÀοø: ¿îµ¿»ç ÀÎÅÏ ( 2 )¸í
3. Áö¿øÀÚ°Ý - ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ - »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ 3±Þ - ¿îµ¿Ä¡·á, üÇü±³Á¤ °æÇèÀÚ ¿ì´ë - ÀÎÅÏ 2¸í : °ü·ÃÇаú Á¹¾÷¿¹Á¤ÀÚ
4. ÁÖ¿ä¾÷¹«: ±Ù°ñ°Ý°è ¿îµ¿ Ä¡·á üÇü±³Á¤ ¹× ½½¸µ ¿îµ¿
5. Á¢¼ö¹æ¹ý: À̸ÞÀÏ Á¢¼ö ( 0407judo@naver.com ) * ¸ÞÀÏ Á¢¼ö / ¹®ÀÇ ÀüÈ 010-6634-9294
6. ±Þ¿© ¹× ±Ù¹«½Ã°£ - ±Þ¿©: ÀÎÅÏ (3°³¿ù 80¸¸¿ø ÈÄ Á¤±ÔÁ÷ Àüȯ) - ±Ù¹«½Ã°£: ÆòÀÏ 9½Ã°£(Á¡½É½Ã°£ Æ÷ÇÔ) / Åä,ÀÏ¿äÀÏ 6½Ã°£ (±³´ë±Ù¹«) - ¿ÀÇ ¸¶°¨ ½Ã º°µµ ±Þ¿© ÃøÁ¤.
7. Á¦Ãâ¼·ù: 1) À̷¼ 1Åë 2) ÀÚ±â¼Ò°³¼ 1Åë
8. Á¢¼ö±â°£: 12¿ù 19ÀÏ ~12¿ù 26ÀϱîÁö |