ºÐ´ç±¸ ¾ßžµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹Ù¸¥¼¼»óº´¿øÀÇ ¿îµ¿ÀçȰ¼¾ÅÍ¿¡¼ ±Ù¹«ÇÏ½Ç ÀÎÅϼ±»ý´ÔÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ º´¿øÀº ôÃß ¹× °üÀý Àü¹® º´¿øÀ¸·Î½á ¿©·¯ º´¿ø ¹× ½ºÆ÷Ã÷±¸´Ü°ú ÇùÁøÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ ÃʱâÀçȰºÎÅÍ ÇÇÁöÄÃÆ®·¹ÀÌ´×±îÁö °¡´ÉÇÑ ÀçȰ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇöÀå ±³À°À¸·Î ÁÁÀº °æÇèÀ» ½×°í ½ÍÀº, ÀÇ¿å ³ÑÄ¡´Â ¼±»ý´ÔµéÀÇ ¸¹Àº Áö¿ø ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
1. ¸ðÁýºÎ¹® : ¿îµ¿»ç ÀÎÅÏ1¸í (³²)
2. Áö¿øÀÚ°Ý : - ¿îµ¿»çÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ - üÀ°°ü·ÃÇÐ(üÀ°, ¿îµ¿Ã³¹æ, ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ) Àü°øÀÚ ¹× Á¹¾÷¿¹Á¤ÀÚ - °æ·Â ¿©ºÎ ¹«°ü
3. ÀüÇü¹æ¹ý¼·ùÁ¦Ãâ: 5¿ù 20ÀÏ(¼ö) ~ ä¿ë ½Ã±îÁö ¸éÁ¢ÀÏÁ¤: ¼·ùÀüÇü ÇÕ°ÝÀÚ °³º°ÅëÁö
4. Á¦Ãâ¼·ù: À̷¼1ºÎ, ÀÚ±â¼Ò°³¼1ºÎ (Á¦ÃâµÈ ¼·ù´Â ¹ÝȯÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)
5. ±Þ¿©: 80¸¸¿ø
6. ÇýÅà ¹× ±³À°³»¿ë - ½½¸µ¿îµ¿(Sling exercise), Ãø¸¸Áõ¿îµ¿(schroth exercise), üÇü±³Á¤, ±Ù°üÀý ±â´É°Ë»ç, °üÀýº° Æò°¡ ¹× ÀçȰ¿îµ¿±³À°, ¹ß±³Á¤±¸ Á¦ÀÛ, ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎ µî ÀÓ»ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ±³À° ½Ç½Ã - Á¤Á÷¿ø ä¿ë ½Ã ¿ì¼± ä¿ë
7. ±Ù¹« ½Ã°£ : 9½Ã30 ~19½Ã00ºÐ (°øÈÞÀÏ ¹× ¿ùÂ÷ÈÞ¹«)
8. ÀÎÅÏ ¹× ½Ç½À±â°£: 6°³¿ù
9. Á¢¼ö¹æ¹ý : À̸ÞÀÏÁ¢¼ö ( juhong2lang@naver.com )
10. ¹®ÀÇ»çÇ× : 010-5713-8805 (±Ù¹« Áß ÅëȰ¡ ¾î·Á¿ì´Ï ¹®ÀÚ¿¬¶ô¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù) * ȨÆäÀÌÁö: http://www.barunsesang.co.kr/ * ¿À½Ã´Â±æ: ºÐ´ç¼± ¾ßž¿ª 3¹øÃⱸ NC¹éÈÁ¡ µÚÆí ÇÑÁÖÄÚ¾Æ 3Ãþ ¹Ù¸¥¼¼»ó¿îµ¿ÀçȰ¼¾ÅÍ |