´ëÇѿ»çÇùȸ

º»¹® ¹Ù·Î°¡±â ÁÖ¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â ¼­ºê¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â

»õ¼Ò½Ä

Home > ¾Ë¸²¸¶´ç > »õ¼Ò½Ä

´ëÇѿ»çÇùȸ ¿îµ¿ÇÐȸ ÀÓ¿ø ¿öÅ©¼ó

2009³â 07¿ù 31ÀÏ 17½Ã 4511
[÷ºÎÆÄÀÏ] CIMG1070.JPG
2009³â 7¿ù 27ÀÏ ¿ÀÈÄ 6½Ã 30ºÐ¿¡ ¼­¿ï¿ª KTX ȸÀǽÇ(º°½Ç)¿¡¼­ ´ëÇѿ»çÇùȸ(ÀÌ»çȸ°â) ¿îµ¿ÇÐȸ(´ëÀÇ¿øÃÑȸ°â) ÀÓ¿ø(Âü°¡ÀÚ41¸í) ¿öÅ©¼óÀÌ ¾È¹Î¼® ±¹È¸À§¿øÀÌ ³»ºóÀ¸·Î Âü°¡ÇÑ °¡¿îµ¥ ¿­·È´Ù.

À̳¯ ¿îµ¿ÇÐȸ Àӽà ´ëÀÇ¿ø ÃÑȸ¿¡¼­´Â ¿îµ¿ÇÐȸÀÇ È¸ºñ¿Í ¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎÀÇ Ã¼À°ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁ¦µµ °³¼±À» À§ÇÑ °ü·Ã¹ý·É ÀϺΰ³Á¤¾È¿¡ ´ëÇÏ¿© º»È¸ÀÇ ÀÔÀåÀ» Á¤¸®Çϱâ À§ÇÑ ³íÀǰ¡ ÀÌ·ç¾îÁ³À¸¸ç ´ÙÀ½°ú °°Àº ÇÕÀǸ¦ º¸¾Ò´Ù.

ÇÐȸ ȸºñ´Â ÀÔȸºñ´Â 5¸¸¿øÀ¸·Î ÇÏ¸ç ¿¬È¸ºñ´Â ¿¬3¸¸¿øÀ¸·Î 3³âÄ¡ ¼±³³À» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °áÁ¤µÇ¾ú´Ù. ´Ü, Çù·ÂÇÐȸ Á¤È¸¿øµéÀÌ ¿îµ¿ÇÐȸ ȸ¿øÇÐȸ·Î ´Üü°¡ÀÔÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì ÀÔȸºñ¸¦ ¸éÁ¦ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î °áÁ¤ÇÏ¿´´Ù.

¹®È­Ã¼À°°ü±¤ºÎÀÇ Ã¼À°ÁöµµÀÚ °³¼±À» À§ÇÑ °ü·Ã¹ý·É ÀϺΠ°³Á¤¾È¿¡ ´ëÇÏ¿© ù°, ÀÚ°Ý ¸íĪÀÇ ÅëÀϼºÀ» ±âÇϱâ À§ÇØ ¼¼ºÎÀü°øº° ÀÚ°ÝÀ» ±¸ºÐÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Âµ¥ ÀǰßÀ» ¸ð¾Ò°í µÑ°, ¼¼ºÎÀü°øº° ½ÃÇèÀÇ ³»¿ëÀ̳ª ¿ªÇÒ/±â´É °ü·Ã ±ÔÁ¤Àº ¹®È­°ü±¤ºÎ·ÉÀ¸·Î Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù´Âµ¥ ÀνÄÀ» °°ÀÌ ÇÏ¿´´Ù.

±×¸®°í ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é 1±Þ¿¡¼­ ¼¼ºÎ Àü¹®°úÁ¤À» µÑ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ ¹®È­°ü±¤ºÎ·É¿¡¼­ ´Ù·ç´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇϴٴµ¥ ÀǰßÀÏÄ¡¸¦ º¸¾Ò´Ù.

ÇâÈÄ Ã¼À°ÁöµµÀÚ ÀÚ°Ý ¹× ¾÷¹«¹üÀ§ÀÇ È®´ë¸¦ À§ÇÏ¿© ´ëÇÐÀÇ Çаú Ư¼ºÀ» °í·ÁÇÑ Á¢±ÙÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÀǰßÀÌ Á¦±âµÇ¾ú´Ù.

¶ÇÇÑ ¾ÕÀ¸·Î ¿îµ¿»ç °ü·Ã ÀÚ°ÝÁ¦µµÀÇ Á¤¸³À» À§Çؼ­ ´ëÇѿ»çÇùȸ(¿îµ¿ÇÐȸ Æ÷ÇÔ)¿Í ±¹È¸ °ü·Ã ƯÀ§ °ü°èÀÚµé°ú T/F ÆÀÀ» ±¸¼ºÇÏ¿© ÀÏÀ» ÃßÁøÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù´Â ¾È¹Î¼® ÀÇ¿øÀÇ Á¶¾ðÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

´ëÇѿ»çÇùȸ ÀÌ»çȸ¿¡¼­´Â ÇмúÁö ÆíÁöÀ§¿øÀå ÀÎÁØ °Ç ¹× ÇмúÁö ¸íĪ º¯°æ °Ç, ÇмúÁö °ü·Ã±ÔÁ¤ °³Á¤ °Ç ±×¸®°í, ÇÐȸ/Çùȸ ȸºñ 󸮹æ¾È µî 4°¡Áö ¾È°Ç¿¡ ´ëÇÑ ³íÀǰ¡ ÀÌ·ç¾îÁ® ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ °áÁ¤µÇ¾ú´Ù.

´ëÇѿ»çÇùȸ ÇмúÁö ÆíÁýÀ§¿øÀåÀ¸·Î °­»óÁ¶(ÇÑü´ë)±³¼ö´ÔÀÌ ÀÓ¸íµÇ¾ú°í, ÇмúÁö¸íĪÀ» ±âÁ¸ ´ëÇѿ»çȸ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°­ÀÇÇÐ ÇмúÁö (Health & Sport Medicine)¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÐ ÇмúÁö (Kinesiology / The Official Journal of Certified Exercise Professionals)·Î º¯°æÇϱâ·Î ÇÏ¿´´Ù.

ÇмúÁö ¹ßÇà ±ÔÁ¤°ú °ü·ÃÇÏ¿© ÇмúÁö°¡ ¿¬ 4ȸ(1¿ù ¸», 4¿ù ¸», 7¿ù ¸», 10¿ù ¸») ¹ßÇàµÊ¿¡ µû¶ó ½É»ç·á 6¸¸¿ø, °ÔÀç·á 10¸¸¿øÀ» ³³ºÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ±âŸ ÇмúÁö¿Í °ü·ÃµÈ ±ÔÁ¤ °³Á¤(¾È)À» ¿ø¾È´ë·Î Á¢¼öÇÏ¿´´Ù.

À̾ ÀÓ¿ø ¿öÅ©¼ó¿¡¼­´Â "¿îµ¿ÇÐÀÇ °³³ä°ú ÀÇÀÇ" ±×¸®°í "¿îµ¿ÇÐ ÇмúÁöÀÇ ÆíÁý¹æÇâ"¿¡ ´ëÇÏ¿© °­»óÁ¶(ÇÑü´ë ±³¼ö)ÀÇ ¹ßÇ¥°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

À̾ ÀÌÇÐÁØ(ÇѸ²´ë) ±³¼ö°¡ ¿îµ¿ÇÐÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¿îµ¿ÇÐȸÀÇ ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÒ ¹æÇâ¿¡ ´ëÇÑ °­¿¬ÀÌ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.

¸¹Àº Âü°¡ÀÚµéÀº À̹ø ÇÕµ¿ ¿öÅ©¼óÀÌ ¿îµ¿ÇÐÀÇ °³³ä°ú ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÒ ¹æÇâÀ» ÀÌÇØÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ÀÔÀ» ¸ð¾Ò´Ù.


<±Û; ´ëÇѿ»çÇùȸ ÆíÁýÀ§¿øÈ¸ °£»ç ¹ÚÁ¤¼ö>

ÆÄÆ®³Ê»çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â

ÀÌÀü
´ÙÀ½