.jpg)
<ÈÞ·¹½ºÆ® ÈÖÆ®´Ï½º ¿ª»ï¼¾ÅÍ Àü°æ>
¾È³çÇϽʴϱî?
´ëÇѿ»çȸ´Â 2007³âµµ º¸¼ö±³À°ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ü·ÂºÐ°ú [personal training °³ÀÎÁöµµ] ¼¼¹Ì³ª¸¦ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ °³ÃÖÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø ¼¼¹Ì³ª¿¡¼´Â "ÀúÇ×ÈÆ·Ã ¹æ¹ý°ú ¿îµ¿¿øÀÇ °³ÀÎÁöµµ ½ÇÅÂ"¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡ ¼±»ý´ÔµéÀ» ¸ð½Ã°í ÃÖ½ÅÁö°ßÀ» ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ü·ÂºÐ°úÀ§¿ø ¼±ÀÓ ¹× ºÐ°úȰµ¿ Ȱ¼ºÈ¸¦ À§ÇÑ Á¶ÃÍÇÑ ¸ðÀÓÀ» °®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎµð ¸¹ÀÌ Âü¼® Çϼż ¼·Î Á¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â ÁÁÀº ½Ã°£ µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2007.2. ´ëÇѿ»çȸ ü·ÂºÐ°ú À§¿øÀå
*ÀϽà : 2007. 3. 3. (Åä) 14:30 - 18:00
*Àå¼Ò : ÈÞ·¹½ºÆ® ÈÖÆ®´Ï½º ¿ª»ï¼¾ÅÍ (ÁöÇÏö 2È£¼± ¿ª»ï¿ª 2¹ø Ãⱸ, ½ºÅ¸Å¸¿öºôµù 1Ãþ)
...¿À½Ã´Â±æ ÂüÁ¶ http://www.hureststar.com/intro/location.asp
*ÁÖÁ¦ : ÀúÇ×ÈÆ·Ã¹æ¹ý°ú ¿îµ¿¿øÀÇ °³ÀÎÁöµµ ½ÇÅ (ÆòÁ¡30Á¡)
---------------------------------------------------------------------------------------
14:30 - 15:00 µî·ÏÈ®ÀÎ
15:00 - 15:50 1RM ÃøÁ¤¹æ¹ý°ú ÀúÇ׿ °µµ °áÁ¤, ¼Û»óÇù(ÇǽºÄÅÁ¶Á÷À§¿øÈ¸)
16:10 - 17:00 ¹Ùº§¿îµ¿±â¹ý ¹× È¿°ú, ±Ç¸¸±Ù(Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³, 97³â ¹Ì½ºÅÍÄÚ¸®¾Æ)
17:20 - 17:50 ÈÖÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ, ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´× ½Ã½ºÅÛ ¿î¿µ »ç·Ê, Á¤¿ì±¤(ÈÞ·¹½ºÆ® ÈÖÆ®´Ï½º)
18:00 - 19:00 ü·ÂºÐ°úÀ§¿ø ¸ðÀÓ
---------------------------------------------------------------------------------------
* Âü°¡ÀÚ°Ý : ¿îµ¿»ç ¹× ±âŸ Èñ¸ÁÀÚ
* Âü°¡ºñ : 20,000¿ø
* µî·Ï±â°£ : 2007³â 2¿ù 1ÀÏ(¸ñ) ~ 2¿ù 23ÀÏ(±Ý)
* µî·Ï¹æ¹ý : Âü°¡ºñ¸¦ ¾Æ·¡ ¼Û±Ý°èÁ·ΠÀÔ±Ý(Âü°¡ÀÚ ¸íÀÇ)ÇϽðí, ´ëÇѿ»çȸ ȨÆäÀÌÁö¿¡ (ÁØ)ȸ¿øµî·Ï¢Ñ·Î±×À΢ѸÞÀÎȸé<Çà»ç/Event>¢Ñ Çà»ç³»¿ë ¸Þ´º¿¡¼ <Âü°¡½Åû> Ŭ¸¯À» ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
* ¼Û±Ý°èÁ : ¿ìü±¹ 013755-01-005035 ´ëÇѿ»çȸ
* Âü°¡½Åû ¹Ù·Î°¡±â Ŭ¸¯
http://www.kacep.or.kr/order/view_subject.php?numb=WMP20070303&id=405
ÁÖÂ÷ÀåÀÌ ¸Å¿ì È¥ÀâÇÏ¿À´Ï(ÁÖÂ÷·á Àü¾× °³Àκδã), °¡±ÞÀû ´ëÁß±³Åë(ÁöÇÏö2È£¼± ¿ª»ï¿ª 2¹øÃⱸ, ½ºÅ¸Å¸¿öºôµù 1Ãþ) ÀÌ¿ëÀ» ´çºÎ µå¸³´Ï´Ù. """³¡""",1170288868,2865,A,NULL
208,198,hongjee79,È«Áö¿µ,hong-jee@hanmail.net,www.kacep.or.kr,Á¦16Â÷ ¿îµ¿»ç(ÀÓ»ó¿îµ¿Àü°ø) ÀڰݽÃÇè ÀÀ½ÃÀÚ Çൿ¿ä·É,"2007³âµµ Á¦16Â÷ ¿îµ¿»ç ÀڰݽÃÇè ÀÓ»ó¿îµ¿ Àü°øºÎ¹® ½ÃÇè ÀÏÁ¤ ¹× ÀÀ½ÃÀÚ Çൿ¿ä·ÉÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ °ø°íÇÕ´Ï´Ù.
¼öÇè»ýµéÀº ½ÃÇè ÀÏÀÚ ¹× Àå¼Ò¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ½Ã°í ½ÃÇèÀ» Ä¡¸£´Âµ¥ Â÷ÁúÀÌ ¾øµµ·Ï ÁغñÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
2007. 2.
´ëÇѿ»çȸ ÀڰݽÃÇè°ü¸®À§¿øÈ¸ À§¿øÀå
- ´Ù À½ -
-----------
1. Çʱâ°í»ç
-----------
°¡. ÀϽà : 2007³â 2¿ù 24ÀÏ(Åä) 09:00ºÐ±îÁö ÀÔ½Ç ¿Ï·á (°í»ç½Ã°£ 09:30~11:10)
³ª. Àå¼Ò : °æ±âµµ ¼º³²½Ã °æ¿øÀü¹®´ëÇÐ ¡®Ã¢Àǰü¡¯ ³» 3°³ °í»çÀå(303È£, 402È£, 502È£)
´Ù. À¯ÀÇ»çÇ×
-. Çʱâ°í»ç ½ÃÀÛ 30ºÐÀü±îÁö ÀÔ½ÇÀ» ¿Ï·áÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ½ÃÇè½ÃÀÛ ÈÄ¿¡´Â ÀÔ½ÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
-. Çʱâ°í»ç ´çÀÏ °æ¿øÀü¹®´ëÇРâÀǰü 1Ãþ ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ¾Õ°ú 3°³ °í»çÀå¿¡ °¢°¢ °Ô½ÃµÈ °í»çÀå ¹èÄ¡µµ¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇϰí ÀÔ½ÇÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
-. Çʱâ°í»ç¿¡ ÀÓÇÒ ¶§ ½ÅºÐÁõÀ» ÇÊÈ÷ ÁöÂüÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù(¼öÇèÇ¥ ´çÀϹèºÎ).
-. Çʱâ°í»ç Áß ÈÞ´ëÆùÀº Àý´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
-. ºÎÁ¤ÇàÀ§¸¦ ÇÑ ÀÀ½ÃÀÚ ¶Ç´Â ºÎÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÀ½ÃÇÑ °æ¿ì, ÀڰݽÃÇè°ü¸®À§¿øÈ¸ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ ÀǰмöÇèÀ» Á¤Áö½ÃŰ°Å³ª ÇÕ°ÝÀ» ¹«È¿·Î Çϸç, ÇâÈÄ 2³â°£ ÀڰݽÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¶ó. ±³Åë¾È³»(ÁÖÂ÷ÀåÀÌ Çù¼ÒÇϹǷΠ°¡±ÞÀû ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù)
-. ÁöÇÏö : ºÐ´ç¼± ¡°°æ¿ø´ë¡±¿ª 1¹ø Ãⱸ, °æ¿ø´ëÇб³ Á¤¹® ¿ìÃøÀÇ µÎ ¹øÂ° °Ç¹°.
-----------
2. ½Ç±â°í»ç
-----------
°¡. ÀϽÃ
-. ¿ÀÀü ÀÀ½Ã : 2007³â 2¿ù 25ÀÏ(ÀÏ) 09:00 ±îÁö 303È£ ÀÔ½Ç ¿Ï·á (°í»ç½Ã°£ 10:00~13:00)
-. ¿ÀÈÄ ÀÀ½Ã : 2007³â 2¿ù 25ÀÏ(ÀÏ) 13:00 ±îÁö 114, 115È£ ÀÔ½Ç ¿Ï·á (°í»ç½Ã°£ 14:00~17:00)
³ª. ÀÀ½Ã»ý ±¸ºÐ(º»ÀÎÀÇ ¼º¿¡ µû¶ó ¾Æ·¡ »çÇ× È®ÀÎ)
-. ¿ÀÀü ÀÀ½Ã»ý : º»ÀÎÀÇ ¼ºÀÌ ¡®°OO ~ ½Å¿ëO¡¯ »çÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ ÀÀ½Ã»ý
-. ¿ÀÈÄ ÀÀ½Ã»ý : º»ÀÎÀÇ ¼ºÀÌ ¡®½ÅÀ¯O ~ȲOO¡¯ »çÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ ÀÀ½Ã»ý
´Ù. Àå¼Ò : °æ±âµµ ¼º³²½Ã °æ¿øÀü¹®´ëÇÐ ¡®Ã¢Àǰü¡¯ ³» 16°³ °í»çÀå
¶ó. À¯ÀÇ»çÇ×
-. ½Ç±â°í»ç ½ÃÀÛÀü °øÁöµÈ ½Ã°£(¿ÀÀü 9:00/¿ÀÈÄ 13:00)±îÁö ÀÔ½ÇÀ» ¿Ï·áÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ½Ç±â°í»ç Áß ÇØ´ç(¿ÀÀü/¿ÀÈÄ) ÀÀ½ÃÀÚ À̿ܿ¡ °í»çÀå °Ç¹° ÃâÀÔÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
-. ½Ç±â°í»ç ´çÀÏ °æ¿øÀü¹®´ëÇРâÀǰü 1Ãþ ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ¾Õ°ú 2°³ ÀԽǴë±â½Ç(¿ÀÀü:303È£/¿ÀÈÄ:114,115È£)¿¡ °¢°¢ °Ô½ÃµÈ ¼öÇè»ýº° ´ë±â½Ç ¹èÄ¡µµ¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇϰí ÀÔ½ÇÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
-. ½Ç±â°í»ç Á¾·á½Ã°£Àº ´çÀÏ ÁøÇà»óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-. ½Ç±â°í»ç¿¡ ÀÓÇÒ ¶§ ½ÅºÐÁõÀ» ÇÊÈ÷ ÁöÂüÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù(¼öÇèÇ¥ ´çÀϹèºÎ).
-. ½Ç±â°í»çÀå ¹× ½Ç±â½ÃÇè ´ë±â½Ç¿¡¼ ÈÞ´ëÆùÀº Àý´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, º»ÀÎÀÇ ÈÞ´ëÆùÀ» ¹Ýµå½Ã Á¦ÃâÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
-. ºÎÁ¤ÇàÀ§¸¦ ÇÑ ÀÀ½ÃÀÚ ¶Ç´Â ºÎÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÀ½ÃÇÑ °æ¿ì, ÀڰݽÃÇè°ü¸®À§¿øÈ¸ÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ ÀǰмöÇèÀ» Á¤Áö½ÃŰ°Å³ª ÇÕ°ÝÀ» ¹«È¿·Î Çϸç, ÇâÈÄ 2³â°£ ÀڰݽÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¸¶. ±³Åë¾È³»(ÁÖÂ÷ÀåÀÌ Çù¼ÒÇϹǷΠ°¡±ÞÀû ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù)
-. ÁöÇÏö : ºÐ´ç¼± ¡°°æ¿ø´ë¡±¿ª 1¹ø Ãⱸ, °æ¿ø´ëÇб³ Á¤¹® ¿ìÃøÀÇ µÎ ¹øÂ° °Ç¹°(âÀǰü). ¡°³¡¡±