* ¾Æ·¡ ±¤°í´Â ±¤°íÁÖ¿¡ ÀÇÇØ ÀÛ¼ºµÈ °ÍÀÓ(´Ü, ¿îµ¿»ç/±¸Àα¤°í Ç÷§ÆûÀº ¹«·áÀÌ¸ç ¿îµ¿»ç ±¸ÀÎÀ» ÀüÁ¦·Î ÇÔ)
±¤°íÁÖ | ¹ë·±½ºÇÍ(PT,ÇʶóÅ×½º) | |
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¸ðÁýºÐ¾ß | (°³ÀÎ)Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º | |
¸ðÁýÀοø ¹× ±Þ¿© |
- ¿îµ¿»ç Á¤±ÔÁ÷ : ³²1¸í, ¿©1¸í, ±Þ¿© ¿ù 250-300¸¸¿ø |
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Áö¿ø ÀÚ°Ý |
- ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ - ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç 2±Þ º¸µðºôµù - NSCA,NASM,FMS ÀÚ°ÝÁõ ¿ì´ë |
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ÁÖ¿ä¾÷¹« |
3) ±Ù¹«Á¶°Ç - ÆòÀÏ 5ÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã~10½Ã(6½Ã°£) ¸¶°¨ - Åä¿äÀϱٹ« 5½Ã°£ ±Ù¹«(7ÁÖ¿¡ 1¹ø) - ÀÏ¿äÀÏ, ±¹°¡ÁöÁ¤°øÈÞÀÏ ÈÞ¹« - ±Ù¹«½Ã°£ ³» ¿îµ¿, °³Àξ÷¹« °¡´É 4) ±Þ¿©Á¶°Ç Á¤Á÷-±âº»±Þ(60)+¼ö¾÷·á+Ä¿¹Ì¼Ç+¼º°ú±Þ(¸ÅÃâ¿¡ µû¶ó) (ÇöÀç ¼±»ý´Ôµé Æò±Õ 100~120°³) |
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Á¢¼ö¹æ¹ý |
- ±¸ºñ¼·ù¸¦ À̸ÞÀÏ·Î ¼ÛºÎÇÔ |
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Á¢¼ö±â°£ | 2019.04.20 ~ 2019.04.31 | |
Á¦Ãâ¼·ù |
- À̷¼ - ÀÚ±â¼Ò°³¼ |
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±âŸ»çÇ× |
5) ±Ù¹«ÇýÅà ¨ç ÈÞ°¡Á¦µµ(¿©¸§ÈÞ°¡ 4¹Ú5ÀÏ, ¸Å´Þ ¿ùÂ÷ Áö±Þ-3¹Ú4ÀϱîÁö ºÙ¿©»ç¿ë°¡´É) ¨è Test(ÀÚ¼¼Æò°¡, Á·¾Ð, º¸Çà, FMS) ¹× Æ®·¹ÀÌ´×°ü·Ã Ãß°¡±³À° ¨é ¿þÀÌÆ®, ¼Òµµ±¸, ÀçȰ, ±â´É¼ºÆ®·¹ÀÌ´×, ÇʶóÅ×½º µî ´Ù¾çÇÑ ±³À°À» µéÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼¾ÅÍ¿¡¼ ÁÖÃֵǴ °ü·Ã ¼¼¹Ì³ª ¹«·áÁö¿ø. ¨ê ¸ÅÁÖ ±Ý¿äÀÏ 2½Ã°£ ÀÚü½ºÅ͵ð ÁøÇà (1³â-Àü°ø¼Àû3±Ç, Àڱⰳ¹ßÃ¥ 8±Ç, ¼¼¹Ì³ª8¹ø, ÃÊû¼¼¹Ì³ª 2¹ø) ¨ë ¸Å³â ¼¼¹Ì³ªºñ, ½ºÅ͵ð Áö¿ø |
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