* ¾Æ·¡ ±¤°í´Â ±¤°íÁÖ¿¡ ÀÇÇØ ÀÛ¼ºµÈ °ÍÀÓ(´Ü, ¿îµ¿»ç/±¸Àα¤°í Ç÷§ÆûÀº ¹«·áÀÌ¸ç ¿îµ¿»ç ±¸ÀÎÀ» ÀüÁ¦·Î ÇÔ)
±¤°íÁÖ | ¹ë·±½ºÇÍ | |
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¸ðÁýºÐ¾ß | (°³ÀÎ)Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º | |
¸ðÁýÀοø ¹× ±Þ¿© |
- ¿îµ¿»ç Á¤±ÔÁ÷ : ³²³à¹«°ü1¸í, ±Þ¿© ¿ù 250-300¸¸¿ø - ¿îµ¿»ç ºñÁ¤±ÔÁ÷ : ³²³à¹«°ü1¸í, ±Þ¿© ¿ù 250-300¸¸¿ø |
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Áö¿ø ÀÚ°Ý |
- ¿îµ¿»ç ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁöÀÚ - ±¸ »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ º¸µðºôµù - nasm,nsca,fms µî |
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ÁÖ¿ä¾÷¹« |
-<¹ë·±½ºÇÍ> ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê(³²,¿©) ±¸ÀÎ!- ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¹ë·±½ºÇÍÀº ±¹Á¦ÀÚ°ÝÀ» °®Ãá ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀü¹®°¡°¡ ¸ðÀÎ ¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù! °úÇÐÀû±Ù°Å¿Í Ÿ´ç¼ºÀÖ´Â Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ÇÔ²² ÀÏÇÒ ¼ÒÁßÇÑ ÀÎÀ縦 ã½À´Ï´Ù^^ 3) ±Ù¹«Á¶°Ç(ÀüÀÓ/ÇÁ¸®) 1. ÀüÀÓ - ÆòÀÏ ¿ÀÈÄ 12½Ã~9½Ã, 9½Ã°£ - Åä¿äÀÏ 4½Ã°£ ±Ù¹«(½Ã°£ Á¶À²°¡´É, ¿ù1ȸ ÈÞ¹«) - Åä¿äÀÏ ¸¶°¨±Ù¹« 5½Ã°£ ±Ù¹«(7ÁÖ¿¡ 1¹ø) - ÀÏ¿äÀÏ, ±¹°¡ÁöÁ¤°øÈÞÀÏ ÈÞ¹« 2. ÇÁ¸® (¿ÀÈÄ 6-10½Ã) |
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Á¢¼ö¹æ¹ý |
- ±¸ºñ¼·ù¸¦ À̸ÞÀÏ·Î ¼ÛºÎÇÔ |
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Á¢¼ö±â°£ | 2019.09.30 ~ 2019.10.10 | |
Á¦Ãâ¼·ù |
- À̷¼ - ÀÚ±â¼Ò°³¼ - ±âŸ: |
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±âŸ»çÇ× |
4) ±Þ¿©Á¶°Ç Á¤Á÷-±âº»±Þ+¼ö¾÷·á+Ä¿¹Ì¼Ç+¼º°ú±Þ(¸ÅÃâ¿¡ µû¶ó) (ÇöÀç ¼±»ý´Ôµé Æò±Õ 100~120°³) 5) ±Ù¹«ÇýÅà ¨ç ÈÞ°¡Á¦µµ(¿©¸§ÈÞ°¡ 4¹Ú5ÀÏ, ¸Å´Þ ¿ùÂ÷ Áö±Þ-3¹Ú4ÀϱîÁö ºÙ¿©»ç¿ë°¡´É) ¨è Test(ÀÚ¼¼Æò°¡, Á·¾Ð, º¸Çà, FMS) ¹× Æ®·¹ÀÌ´×°ü·Ã Ãß°¡±³À° ¨é ¿þÀÌÆ®, ¼Òµµ±¸, ÀçȰ, ±â´É¼ºÆ®·¹ÀÌ´×, ÇʶóÅ×½º µî ´Ù¾çÇÑ ±³À°À» µéÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼¾ÅÍ¿¡¼ ÁÖÃֵǴ °ü·Ã ¼¼¹Ì³ª ¹«·áÁö¿ø. ¨ê ¸ÅÁֱݿäÀÏ2½Ã°£ÀÚü½ºÅ͵ð |
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