Home > Çùȸ¼Ò½Ä > Á¤È¸¿ø°Ô½ÃÆÇ         

Re: ¿îµ¿»ç ó¿ì¿¡ ´ëÇÑ Á¡¿¡ ´ä´äÇÕ´Ï´Ù
±Û¾´ÀÌ :  ±Ç¿µ¼·
  ÀÛ¼ºÀÏ : 2008³â 09¿ù 12ÀÏ 00½Ã Á¶È¸: 1553
¾È³çÇϼ¼¿ä. ¼±»ý´Ô,
ÇöÀç Çѱ¹ »çȸÀÇ ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦ÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù.

10´ë¿¡´Â ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®·Î,
20´ë¿¡´Â ÀÎÅÏ,
3,40´ë¿¡´Â ÆÄ°ß°í¿ë, °è¾àÁ÷À¸·Î,
5,60´ë¿¡´Â ÀÏ¿ëÁ÷À¸·Î ÀÏÇÏ´Â ³»¿ëÀº °°°í ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¸¹Áö¸¸,ºñÁ¤±ÔÁ÷À¸·Î½á Èñ»ýÀ» °­¿ä´çÇÏ´Â ±×·± °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾ó¸¶Àü ´º½º¸¦ º¸´Ï ºñÁ¤±ÔÁ÷ÀÌ 800¸¸ÀÌ ³Ñ¾ú´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä. ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ÀÚ¿øµµ ¾øÀÌ ¼¼°è¿¡¼­ °æÁ¦ ±Ô¸ð°¡ 11À§¸¦ ÇÏ´ø ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾ú´õ±º¿ä.

»ç½Ç ¹Ì±¹¿¡´Â Á¤±ÔÁ÷ °Â³äÀÌ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù. ´ë½Å ¿ù±ÞÀº ¸¹ÀÌ ÁÖÁÒ. ¾Æ¸¶ ¹Ì±¹ÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» µû¶ó °¡°í ½Í¾î Çß³ª º¾´Ï´Ù.

ÇÑ´ÞÀü¿¡ ±³È¸¸¦ °¡´Ï 100¸íµµ ä ¾ÈµÇ´Â ±³È¸¿¡¼­ °ÅÀÇ 10¸íÀÇ °¡ÀåµéÀÌ ·¹ÀÌ¿ÀÇÁ¸¦ ´çÇß´õ±º¿ä. ±×·¡µµ ÇÒ ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀüºÎ °è¾àÁ÷À¸·Î °è¾àÀ» ÇÏ°í »óȲÀÌ ¾È ÁÁÀ» ¶§´Â ³ª¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×³¯ ºÐÀ§±â°¡ ¾î¶®´ÂÁö...

¿îµ¿ºÐ¾ßÀÇ Æ¯¼ö¼º ¶§¹®¿¡ Àü¹®Á÷ÀÌÁö¸¸, ¸¸ÀÏ ÀÓ»óÀûÀÎ »ê¾÷¿¡ ÇÕ·ùÇϱâ À§Çؼ­´Â °á±¹ °è¾àÁ÷,ÀÎÅÏÀ¸·Î¼­ ½ÃÀÛÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÀúÈñ ¼¼´ëµµ ¸¶Âù°¡Áö ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª,ÀúÈñ°¡ ±×·±½ÄÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â °ÅÀÇ ¹Ì°³Ã´ºÐ¾ß¿´°í, ±×·± ºÎ´çÇÔÀ» ¾È°í¼­¶óµµ "°¡Ä¡(¹Ì·¡ÀÇ)"°¡ ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¿­½ÉÈ÷ ¹è¿ì°í ÀÏÇß¾úÁÒ. °Å±â¿¡ ´ëÇØ¼­ ÈÄȸ´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÃæºÐÈ÷ ÀÌ¿ëÇßÀ¸´Ï±î¿ä.

¸¸ÀÏ, ÀÓ»óÂÊÀ¸·Î ¹Ì·¡¸¦ °³Ã´ÇÒ °ÍÀÌ¸é ºÎ´çÇÏ´õ¶óµµ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ï ±× ¾È¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ¹è¿ì°í °æÇèÀ» ÇØ ºÁ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¿¹Àü°ú´Â ´Ù¸£°Ô ´ë¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁú°É·Î ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾ÆÁ÷±îÁö ºÎ´çÇÑ ´ë¿ì¸¦ ÇÏ´Â °÷ÀÌ ÀÖ´Ù´Ï ¾ÈŸ±õ½À´Ï´Ù.

¿Ã ÃÊ ACSM°ú ¹Ì±¹ÀÇ»çȸ°¡ °°ÀÌ ¶ó¿îĪ ÇÑ "Exercise is medicine" À» ·¹ÆÝ·±½º·Î º»´Ù¸é ±×·± ´ë¿ì¸¦ ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °Ì´Ï´Ù. »ç½Ç ¿îµ¿À» °¡Àå ¾Õ¿¡ ³»¼¼¿ì°í ±× ´ÙÀ½ Ä¡·áµÇÁö, ¿¹¹æµÇÁö ¾Ê´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÒ ÅÙµ¥¿ä.

±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é ÀÓ»óÂÊ º¸´Ù´Â ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷À¸·Î ´«À» µ¹·Á¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. °Å±â´Â ¿ì¸®°¡ ¿ø·¡ ºÎÅÍ Á¤±ÔÁ÷ÀÌÁÒ.

±×°Íµµ ¾Æ´Ï¶ó¸é, ´ëÇѿ»çȸ°¡ Àü±³Á¶Ã³·³ ³ëÁ¶ÀÇ Çü½ÄÀ» ¶Ù¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌÁö¸¸, Á¦ »ý°¢¿¡ ´ëÇѿ»çȸ´Â ¹Ì±¹ÀÇ ACSM°ú °°Àº ºñ¿µ¸®ÇмúÇùȸÀÇ ¼º°ÝÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

ACSM°°Àº °÷Àº ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀüÇØ ÁÖÁÒ.

¿Ã¸®½Å ±Ûó·³ ¾î¶² ÇØ°á¹æÇÑÀ» ãÀÚ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ "À̾߱⸦ Á» ÇϰíÀÚ ÇϽô ¸¶À½"À̼ÌÁÒ? ¸Â½À´Ï´Ù. üÀ°ºÐ¾ßÀÇ ¹ä±×¸©Àº ±×¾ß¸»·Î ¹ä±×¸©ÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀÌ Àû´çÇÑ ¾Æ´Ï Á¤´çÇÑ ¼öÁØ¿¡¼­ ÇØ°á µÉ ¶§ ±¹¹ÎµéÀÇ °Ç°­Àº º¸Àå¹ÞÀ»¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.

¿îµ¿Ã³¹æ ¼±¹èµéÀÇ °í½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± »ç¾ÈÀ» ²ø¾î ³»½Å ¿ë±â¿¡ °Ý·Á¸¦ µå¸®°í °¨»çµå¸³´Ï´Ù.

±Ç¿µ¼·
 
 
°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥ | Contact Us | Admin | Site Map | ¿îµ¿»ç°Ë»ö
(04303) ¼­¿ï½Ã ¿ë»ê±¸ ûÆÄ·Î85±æ 35¹øÁö 404È£
E-Mail: tokacep@hanmail.net / īī¿Àä³Î: KACEP ´ëÇѿ»çÇùȸ
Copyright(c) 1999-2022 by KACEP. All rights reserved.